木耳是一种人们常吃的菌类食物，具有补铁、补维生素、清洁血液、排毒美容的功效。平时获取的木耳食材通常是木耳干品，那么泡木耳是用热水还是凉水呢？

干木耳泡发的正确方法是要用凉水泡。道理如下：木耳干制后，组织细胞塌瘪，质地变得干硬，要想恢复到原有的鲜嫩状态，需要一定的时间。

若用热水急发，时间短，吸水不足，水温高还会使原料的细胞破裂，无法吸收水分，致使发制的原料变烂，出成率低，营养也会造成损失。

但是很多人为了追求泡发时间短，都采用热水泡木耳，这种方式只会减弱木耳的营养功效，即使你吃了几十年，依旧没有什么明显的效果。

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血、减肥、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。

总之，烹饪的功夫在于慢工出细活，在泡木耳这件事情上也是如此。用热水泡木耳虽然比较快捷，但是无形中会导致木耳营养流失，用凉水泡木耳虽然慢，但是泡出的木耳效果好。

如果使用淡盐水泡木耳可以加快干木耳的涨发速度，在淡盐水中，木耳只需要1个小时即可，用盐水泡洗木耳可以有效搓洗掉木耳中的沙子。